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Saison

Septembre à juin

Tranche d'âge

Adultes / Seniors

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Séance hebdomadaire

1 à 3 séance(s)

Natation loisir santé à Digne-les-Bains

Une activité aquatique douce, encadrée et progressive pour entretenir sa forme.

La natation loisir santé s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique régulière dans l’eau, sans objectif de compétition. Elle permet de reprendre ou de maintenir une activité sportive à son rythme, dans un cadre sécurisé, avec un encadrement adapté au niveau du groupe.
Cette activité met l’accent sur le bien-être, la mobilité, l’endurance douce et la confiance dans l’eau. Les séances sont construites pour favoriser une progression régulière, sans recherche de performance intensive.

À qui s'adresse natation loisir ?

Cette activité s’adresse principalement aux personnes qui ont eu ou qui rencontrent des problèmes de santé et qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur afin de retrouver progressivement leur forme.
reprendre une activité physique en douceur
entretenir leur condition générale
améliorer leur aisance aquatique
pratiquer dans une ambiance conviviale
nager sans objectif de compétition

Comment se déroule une séance ?

Une séance type peut comprendre :
1

Échauffement dans l'eau

Mise en route progressive, nage de mobilisation articulaire et déplacements.

2

Travail technique

Passes, tirs, déplacements spécifiques, technique des nages.

3

Travail physique

Exercices de puissance, endurance, intervalles selon les objectifs du groupe.

4

Situations de jeu / jeux dirigés

Application des consignes dans des situations proches du réel.

5

Retour au calme

Récupération, étirements et consignes de progression.

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