Saison
Septembre à juillet
Tranche d'âge
Dès 12 ans
Horaires
Découvrir ->
Séance hebdomadaire
2 séance(s)
Natation avec palmes à Digne-les-Bains
La natation avec palmes est une discipline olympique alliant vitesse et technique sous-marine.
La natation avec palmes (NAP) est une discipline sportive qui se pratique avec des palmes monopale ou bipales. Elle développe la puissance des jambes, la coordination et l'endurance. Le CND propose des entraînements réguliers pour tous les niveaux.
À qui s'adresse natation avec palmes ?
Les groupes natation avec palmes du CND
Comment se déroule une séance ?
Échauffement dans l'eau
Mise en route progressive, nage de mobilisation articulaire et déplacements.
Travail technique
Passes, tirs, déplacements spécifiques, technique des nages.
Travail physique
Exercices de puissance, endurance, intervalles selon les objectifs du groupe.
Situations de jeu / jeux dirigés
Application des consignes dans des situations proches du réel.
Retour au calme
Récupération, étirements et consignes de progression.
Prêt à vous lancer ?
Galerie
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