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Natation loisirs jeunes

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Saison

Septembre à juin

Tranche d'âge

Dès 10 ans

Horaires

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Séance hebdomadaire

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Natation loisir à Digne-les-Bains

Pratiquez la natation pour le plaisir, la santé et le bien-être à tous les âges.

La natation loisir s'adresse à toutes les personnes souhaitant pratiquer la natation dans une ambiance conviviale et détendue, sans objectif de compétition. C'est l'activité idéale pour entretenir sa forme et profiter des bienfaits de l'eau.

À qui s'adresse natation loisir ?

Cette activité est ouverte à toutes les personnes souhaitant pratiquer dans un cadre sécurisé et encadré. Un bon niveau d’aisance dans l’eau est nécessaire selon les groupes.
Cardio-vasculaire
Souplesse
Bien-être
Convivialité

Le Groupe Loisirs (Perfectionnement et natation de loisir)

Groupe Loisirs

Âge moyen : 14 ans

Les nageurs participent à une séance par semaine.
Les enfants ont réussi le test d’entrée réalisé par les maîtres-nageurs.
Ce groupe s’adresse aux nageurs souhaitant poursuivre leur progression technique tout en pratiquant la natation dans un cadre de loisir. Les séances permettent de perfectionner les quatre nages (crawl, dos crawlé, brasse et papillon) tout en développant les qualités physiques et les différentes filières énergétiques (aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique).

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Objectifs ?

Perfectionner la technique des quatre nages
Développer l’endurance et les qualités physiques générales.
Travailler les différentes filières énergétiques
Être capable de nager de manière autonome pendant une séance pouvant aller jusqu’à 2 heures.

Les groupes natation loisir du CND

16 ans et +

16 ans et +

Séances libres et guidées, perfectionnement technique.

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Handisport

Tous âges

Séances adaptées avec encadrement spécialisé.

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Comment se déroule une séance ?

Une séance type peut comprendre :
1

Échauffement dans l'eau

Mise en route progressive, nage de mobilisation articulaire et déplacements.

2

Travail technique

Passes, tirs, déplacements spécifiques, technique des nages.

3

Travail physique

Exercices de puissance, endurance, intervalles selon les objectifs du groupe.

4

Situations de jeu / jeux dirigés

Application des consignes dans des situations proches du réel.

5

Retour au calme

Récupération, étirements et consignes de progression.

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