Progresser et performer

Natation avenir compétition

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Saison

Septembre à juillet

Tranche d'âge

de 7 à 11 ans

Horaires

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Séance hebdomadaire

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Natation compétition à Digne-les-Bains

Entraînez-vous pour les compétitions régionales, départementales et nationales.

La section compétition du CND accueille les nageurs souhaitant s'engager dans un entraînement intensif et participer à des compétitions officielles. Nos entraîneurs diplômés d'État encadrent les groupes selon leur niveau et leur âge.

Le groupe compétition concerne les nageurs ayant atteint un certain niveau technique et sportifs, et pouvant être sélectionnés par les entraîneurs pour participer aux compétitions. L’accès aux compétitions se fait progressivement en fonction des performances et de l’évolution des nageurs, dans le cadre des orientations sportives encadrées par la Fédération Française de Natation. Les nageurs engagés bénéficient de nombreux entraînements, leur permettant de développer leur technique, leur endurance et leur régularité. Ils participent ensuite à des compétitions organisées dans toute la région sur des formats variés, (journée ou week-end), leur permettant de se confronter à d’autres clubs et de poursuivre leur progression sportive. Encadrés par les entraîneurs, ils sont accompagnés lors des déplacements, favorisant à la fois la progression individuelle, l’expérience de la compétition et l’esprit d’équipe.

Le Groupe Avenir Compétition

Groupe Avenir Compétition

de 7 à 11 ans

Les nageurs participent à un minimum de trois entraînements par semaine.
Ce groupe est destiné aux jeunes nageurs souhaitant progresser dans la pratique de la natation sportive, aussi bien sur le plan technique que physique.
Les entraînements permettent d’acquérir et de perfectionner les fondamentaux techniques de la natation : immersion, équilibre, propulsion, respiration, coordination.
Au-delà des apprentissages sportifs, les nageurs développent les valeurs essentielles à la pratique compétitive : l’engagement, la régularité, l’autonomie et le respect des consignes données par les entraîneurs.

S'inscrire

Objectifs ?

Apprendre et perfectionner les techniques des quatre nages

Améliorer les départs, les coulées et les virages

Développer les qualités physiques nécessaires à la performance

Découvrir progressivement les exigences de la compétition

S’investir régulièrement dans les entraînements que ce soit sur la partie technique que physique.

Organisation des séances

4 séances d’entraînement le matin.

4 séances d’entraînement en journée.

1 séance de préparation physique générale hors de l’eau.

Le groupe Compétition s’adresse aux nageurs souhaitant s’investir pleinement dans la pratique de la natation sportive et poursuivre leur progression vers un niveau de performance supérieur.

Dans la continuité du groupe Avenir Compétition, les nageurs développent leurs qualités techniques, physiques et mentales. Les entraînements deviennent progressivement plus exigeants, avec une augmentation de la charge de travail, de l’intensité et une approche plus structurée de la préparation sportive.

Les nageurs sont accompagnés pour devenir progressivement acteurs de leur progression en développant l’autonomie, la régularité, l’engagement et la capacité à se fixer des objectifs.

Les performances réalisées peuvent permettre aux nageurs d’accéder aux différentes échéances sportives : championnats départementaux, régionaux, nationaux et au-delà selon leur niveau, à condition d’obtenir les critères de qualification requis (minimas).

Objectifs

Perfectionner la technique des quatre nages.
Optimiser les départs, les coulées, les virages et les phases de course.
Développer les qualités physiques et énergétiques indispensables à la performance.
Augmenter progressivement le volume et l’intensité des entraînements.
Développer la rigueur, l’autonomie et l’esprit de compétition.
Apprendre à gérer son projet sportif et ses objectifs de performance.

Performance

Discipline

Esprit d'équipe

Dépassement de soi

À qui s'adresse natation compétition ?

Cette activité est ouverte à toutes les personnes souhaitant pratiquer dans un cadre sécurisé et encadré. Un bon niveau d’aisance dans l’eau est nécessaire selon les groupes.

Performance

Discipline

Esprit d'équipe

Dépassement de soi

Les groupes natation compétition du CND

Groupes jeunes (U10-U14)

8-13 ans

Apprentissage de la compétition, 3 séances/sem.

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Groupes ados (U15-U18)

14-17 ans

Préparation aux championnats régionaux, 4-5 séances/sem.

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Groupes adultes

18 ans +

Compétition en masters et open, 4-6 séances/sem.

S'inscrire

Comment se déroule une séance ?

Une séance type peut comprendre :

Échauffement dans l'eau

Mise en route progressive, nage de mobilisation articulaire et déplacements.

Travail technique

Passes, tirs, déplacements spécifiques, technique des nages.

Travail physique

Exercices de puissance, endurance, intervalles selon les objectifs du groupe.

Situations de jeu / jeux dirigés

Application des consignes dans des situations proches du réel.

Retour au calme

Récupération, étirements et consignes de progression.

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Rejoignez le groupe natation compétition du CND dès maintenant.

Notre équipe

Nos Pépites

Découvrez les talents de la section compétition du club de natation dignois

Alessio

Le Club de Natation de Digne-les-Bains avait un représentant particulièrement attendu ce week-end à Nice, lors de la Webconfront@tion U13 Région Sud, disputée les samedi 27 et dimanche 28 juin à la piscine Jean-Bouin. Dans une compétition regroupant les meilleurs jeunes nageurs de la région en bassin de 50 mètres, Alessio Fusca, né en 2014, a parfaitement répondu présent.
Chez les nageurs de son année d’âge, Alessio s’est particulièrement illustré en brasse. Il termine premier des 2014 sur le 100 brasse en 1’33’’23, une performance de référence pour lui, et deuxième des 2014 sur le 50 brasse en 41’’75. Il complète son excellent bilan avec une troisième place des 2014 sur le 100 dos en 1’19’’82, une quatrième place sur le 50 dos en 36’’48 et une quatrième place sur le 50 nage libre en 30’’61. Sur le 100 nage libre, il réalise également une très belle course en 1’07’’73, au contact immédiat des meilleurs nageurs de son année. Au-delà des places, c’est surtout la progression qui retient l’attention. Alessio a su se montrer compétitif dans plusieurs styles, avec une vraie polyvalence entre la brasse, le dos et le crawl. Dans une compétition relevée, où chaque centième compte, il a confirmé qu’il pouvait désormais se situer parmi les meilleurs nageurs régionaux de sa génération.

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