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Natation loisirs adultes

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Saison

Septembre à juin

Tranche d'âge

+ de 16 ans et adultes

Horaires

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Séance hebdomadaire

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Natation loisir à Digne-les-Bains

Pratiquez la natation pour le plaisir, la santé et le bien-être à tous les âges.

La natation loisir s'adresse à toutes les personnes souhaitant pratiquer la natation dans une ambiance conviviale et détendue, sans objectif de compétition. C'est l'activité idéale pour entretenir sa forme et profiter des bienfaits de l'eau.

À qui s'adresse natation loisir ?

Cette activité est ouverte à toutes les personnes souhaitant pratiquer dans un cadre sécurisé et encadré. Un bon niveau d’aisance dans l’eau est nécessaire selon les groupes.
Cardio-vasculaire
Souplesse
Bien-être
Convivialité

Le Groupe Loisirs (Perfectionnement et natation de loisir)

Groupe Loisirs

Âge moyen : adultes

Les adultes ont la possibilité de nager 8 fois dans la semaine entre les créneau du matin, du midi et du soir.
Ce groupe s’adresse aux adultes autonomes dans l’eau souhaitant se perfectionner ou entretenir leur condition physique dans une optique de Natation loisirs ou de compétition
Les nageurs sont capables de se déplacer sans matériel et bénéficient d’un encadrement adapté à leurs objectifs, qu’il s’agisse d’améliorer leur technique, leur endurance ou leur forme physique.

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Objectifs ?

Apprentissage et Perfectionner la technique de nages
Améliorer l’endurance et la condition physique
Développer les qualités techniques et physiques
Pratiquer la natation dans un cadre convivial et adapté à chacun

Les groupes natation loisir du CND

16 ans et +

16 ans et +

Séances libres et guidées, perfectionnement technique.

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Handisport

Tous âges

Séances adaptées avec encadrement spécialisé.

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Comment se déroule une séance ?

Une séance type peut comprendre :
1

Échauffement dans l'eau

Mise en route progressive, nage de mobilisation articulaire et déplacements.

2

Travail technique

Passes, tirs, déplacements spécifiques, technique des nages.

3

Travail physique

Exercices de puissance, endurance, intervalles selon les objectifs du groupe.

4

Situations de jeu / jeux dirigés

Application des consignes dans des situations proches du réel.

5

Retour au calme

Récupération, étirements et consignes de progression.

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